Livre Transformez votre esprit en 7 jours digital

Description

Ce programme de développement personnel, conçu pour renforcer la discipline mentale et la capacité d’action, s’étend sur une semaine et inclut le soutien d’un coach sportif. Il démarre par la définition d’objectifs et la planification stratégique, suivie d’exercices de visualisation et d’affirmations pour booster la motivation. La gestion du temps est abordée pour optimiser la productivité et minimiser la procrastination. Le milieu de semaine se concentre sur l’augmentation de la résilience face aux obstacles, tandis que l’activité physique est intégrée pour améliorer la concentration et l’énergie. La méditation et la pleine conscience sont ensuite pratiquées pour aiguiser la clarté mentale. Le programme se conclut par une révision des progrès et un ajustement du plan d’action, avec un bonus sur la nutrition pour soutenir les performances physiques et mentales tout au long du parcours.